Здравствуйте,Леонид Алексеевич. Мой вес 70 кг при росте 164,возраст 32 года. Огромное желание сбросить жир. Раньше тренировалась 2 года (в основном шейпинг, степ, аэробика). Сейчас после небольшого перерыва хожу в клуб 5 месяцев. У меня быстро растет мышечная масса. Сдерживаю потребление жиров и легких углеводов. В зале в основном нагрузка на низ. В итоге ягодицы выросли в объеме , а жир не ушел. Из-за этого даже вес прибавился, а ведь я хотела совсем не этого.Хожу в зал 3-4 раза утром (8 утра), чередую 2 раза аэробная нагрузка по 1 часу, 2 раза низ: круговая (3 подхода)- приседания со штангой 27,5кг х 15, бедро внутри 35 кг, жим стоя 40 кг х 40, бедро сбоку 25кг х 20, бедро сзади 15 кг х 20, присед с гантелей по 7,5 кг х 20, 10 кг х 20, пресс. Знаю, чтобы сбросить вес надо большее число повторений при малом весе. Но так я могу делать 50-70 раз, приходится увеличивать вес. 2 недели опять увеличение веса тренажеров. Таким образом я набираю мышцы, стала более плотная, "сбитая" такая, а жир на месте. Посоветуйте как быть. Огромное спасибо.