Здраствуйте!Леонид Остапенко Мой рост 166 см, вес 59 кг, обхват запястья 18см, обьем бицепса 30,5см(34см в напряжении), обьем груди 92 см обьем талии 89 см, обьем бедра 50 см, обьем икр 36,5 см.
К какой массе и обьемам мне нужно стремится? С уважением Идрис.
Абдуллаев Идрис Ахмедович
Ответ:
Уважаемый Идрис!
Ваш вес, который позволит вам быть похожим на атлета, должен быть не менее 70 кг. Наращивайте постепенно массу мышц, и вы будете улучшать свой внешний вид.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
