Скажите каким примерно весом должны быть гантели для того что хотя бы придать груди атлетичный вид, хоть как-то закачать ее! Ответьте желательно в киллограммах! Мне 17 лет и занятия на брусьях уже дали свой эффект, грудб немного выросла!
Митрохин Александр Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Алеександр!
Гантели (лучше всего разборные) должны позволять набирать на них вес, с которым вы можете сделать от 20 до 6-8 повторений. Если вы в состоянии сделать больше - они слишком легкие, чтобы дать эффект прироста силы и массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
