Во многих спортивных изданиях подробно описывается техника выполнения жима лежа, но нигде не говорится про жим лежа узким хватом(30-40 см между руками). Хотел у вас узнать, нужно но ли также, как и при жиме лежа, опускать штангу к нижнему краю грудных мышц, а поднимать вверх и по направлению к лицу, или, может, штангу нужно выжимать от груди строго вертикально?
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Поскольку это упражнение призвано нагружать трицепсы, то техника вами должна выбираться такая, чтобы она максимально загружала трицепсы. Вес при этом не имеет значения.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
