Уважаемый Леонид Алексеевич! Я занимался бодибилдингом 4 года. Во время тренировок у меня повышалось артериальное давление до 140/100-150/110. Вот уже год не занимаюсь. Начал 3 раза в неделю бегать по 30-40 минут. Давление нормализовалось (120/80-120/70). Сейчас хочу снова начать тренировки бодибилдингом и продолжать бегать. Можно ли совмещать бег с занятиями бодибилдинга? Если можно, то скажите когда бегать до тренировки; после тренировки или в отдельный другой день? Заранее спасибо.
Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Вам нужно очень тщательно планировать тренировки - лучше, если это будет делать хороший тренер. Раз у вас была гипертоническая реакция на нагрузку, она может возобновиться. Бегать я бы вам советовал в отдельные дни, не чаще 2 раз в неделю, и систематически проверять параметры работы сердца.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
