мне16 лет как мне быстро и хорошо накачаться
Мельников А.А.
Ответ:
Уважаемый А.А.!
Быстро и хорошо накачаться невозможно. Начните тренироваться по моим рекомендациям (см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html). Через 3 месяца напишите мне о результатах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
