Здравствуйте ув. Леонид Алексеевич !! Поясните пожалуйста если принимать протеин после тренировки успеет ли начаться распад мышечной ткани,если нет то зачем нужны аминокислоты ,как я понял белок расщепляется на них только это занимает время ? за сколько расщипляется сывороточный протеин если есть такая инфа?
Николаев Виталий Игорьевич
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Если вы мощно тренировались, то просле занятия организм испытывает дефицит и энергетики, и аминокислот. Иногда полезно сразу же восстанавливать дефицит аминокислот, особенно при наращивании массы. Поэтому послетренировочная порция добавок может включать и амино (для срочной ликвидации дефицита), и протеины для более отставленного восстановления.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
