Леонид Алексеевич скажите пожалуйста, я занимаюсь пять раз в неделю, можно ли есть аскорбинку по 5 шт. в день, а не по 3 как написано... И стоит ли есть креатин в дни отдыха от тренировок? спасибо.
Лучкин Александр Александрович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Интересно, зачем вы занимаетесь 5 раз в неделю? Вы что, профессионал? Я думаю, нет, иначе бы не задавали вопрос насчет витамина С и креатина. Вам нужно почитать все материалы о спортивном питании у нас на сайт (см. по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151), и тогда у вас не будет неясностей. Пока думаю, что ваш тренинг и диета не отвечают норме.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
