Здравствуйте!
В общем рекомендуется через 2 с половиной месяца менять схему...
По моим наблюдениям, для разных упражнений требуется разное количество времени. Вот бывает, прошел уже срок, а веса в упражнении продолжают расти в разных количествах повторений,
бросать жалко... масса, при этом, вроде не набирается, просто происходит адаптация к повышению весов(?)и организм "научается" с ними работать(?).
Вопрос такой - прерывать и начинать новую схему или оставаться на старой?
Набор массы вроде происходит не непосредственно после увеличения рабочих весов?