Уважаемый Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста,высокобелковый протеин следует принимать отдельно,или возможен его прием вместе с обычной пищей,или это зависит только от конкретного человека.И если есть такие данные,то примерно сколько по времени происходит полное усвоение 1-й порции(50 г.) такого протеина?
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Хороший сывороточный протеин уходит из желудка где-то за 30-40 минут. Принимать его можно так, как вам нужно, или как целесообразно - вместе с едой или отдельно. Важно учитывать тот белок, который поступил с обычной пищей, иначе может быть перегруз.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
