Здравствуйте…Я хотел бы у вас проконсультироваться ….мне 17 лет….. я занимаюсь бодибилдингом и уже достиг неплохих результатов….но у меня есть проблема я хочу скинуть вес в ногах и ягодицах не потеряв мышечной массы….как мне лучше это сделать??...и как лучше питаться при этом ?? .....и еще бег может мне в этом помочь или нет??.....заранее спасибо….