Здравствуйте Леонид!!!
Пишу так как думаю что получу помощь от вас!!! У меня рост 165см и вес 54 кг. вполне нормально для меня. Но проблема моя в животе и боках так как за последние 4ре недели у меня там слишком много набролось. Может вы мне подскажете какие упрожнения я могу использоват для того чтобы набить мышцы и согнать этот жирок.
Маер Светлана Павловна
Ответ:
Уважаемая Светлана!
Во-первых, прекратите есть сладости. Во-вторых, введите в правило в неделю 2 раза заниматься медленным бегом - трусцой, по 45-50 минут. В-третьих, займитесь своим животом по программе, которую найдете на ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=236.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
