здраствуйте.
вопрос.
я хочу подкачать пресс и плечевой пояс...
у меня от природу все нормально,но плечами я не доволен.
как это деласть совместно (пресс и плечи) и что надо пир этом пить(я имею в виду коктели или еще что)
зарание спасибо за ответ.
Разуваев Сергей Вячеславович
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Начинайте с комплексных программ, а не со специализации. Как это сделать - читайте по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
