Здравствуйте!!У меня был разрыв связок на левой ноге и такие упражнения как приседы,полуприседы и т.д. мне не рекомендуется выполнять.Я хотел бы узнать возможно ли набрать мышечную массу без использования этих упражнений?
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Я не думаю, что вам совсем нельзя выполнять эти упражнения, если травма зажила. Делайте их в высоком числе повторений (15-20) для общего сдвига метаболизма, а остальное - дело других базовых упражнений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
