Здравствуйте уважаемый Леонид Остапенко.У меня к вам очень серьзный и важный вопрос.Я хожу в тренажерный зал и занимаюсь там где-то 6 месяцев без тренера.Но дело не в этом.У меня есть брат, которому недавно исполнилось 14 лет, и он очень хочет вместе со мной ходить в качалку, но стоит ли ему это делать в таком раннем возрасте?Могут ли у него быть кикие-либо ухудшения здоровья?Я задавал этот вопрос на форуме сайта forum.ironman.ru, но там мнения разделились серьезго.Как вы считаете стоит идти на такой риск?
С уважением Комолов Д.Н.
Комолов Денис Николаевич
Ответ:
Уважаемый Денис!
Я не сторонник занятий с отягощениями для подростков в возрасте до 14 лет. В этом возрасте еще только закладываются основы гормональной системы, и все силовые нагрузки, которые не ложатся на почву нормального уровня тестостерона, будут вызывать истощение адаптационного потенциала. Парня можно просто загубить. Лучше всего подождать пару лет, а пока заниматься сложнокоординационными упражнениями, и каратэ или борьба – лучший для этого вид спорта. Даже игровые виды спорта лучше "железа". Более того, даже после 15 лет нужно очень тщательно планировать силовую подготовку в недельном цикле, и этот вопрос требует не короткого ответа, а обстоятельной консультации.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
