Здравствуйте!! Я очень вам благодарен за ваши ответы!! Вопрос на сей раз такой: я тренируюсь 4 месяца хочу попрорбовать протеин F80 или сывороточный60%, какой посоветуете есть излишки жира нехотелось бы их увеличить ? можно ли не принемать протеин на ночь и в не тренировачные дни( если можно поясните почему)?Я начал делать жим 57*8 за это время добился 75*5-6 как вы считаете это хороший результат и как быстро должны расти веса(хотя бы примерно), мой вес 75кг?
Заранее спасибо!!!!!!