Уважаемый Леонид.Мне 46.Впервые в "качалку" пришол в 15 лет после того,как старший брат подарил мне шикарный постер с Шварцнегером из какого-то западного журнала.Впечатлило так,что до 18-ти ,до службы в С. Армии не пропустил ни одной тренировки.В Армии "железная " закалка мне очень пригодилась, "деды" и чурбаньё мой трицепс уважали.В дальнейшем-год или два занимаюсь-бросаю.Несколько лет поскучаю по железу и опять в качалку,но бицепс меньше 45-и не опускал. Чем проще зал,"вонючее" здоровым мужским потом, тем веселее."Элитные" фитнес клубы с педерастическим евро-шармом скучны.Да...Отвлёкся.Вопрос- год назад привёл своего 15-и летнего сына в зал и для примера сам возабновил тренировки.И через пол года (глупая поза перед сыном) решим пожать на максимум и травмировал плечо.Прошло пол года, широким хватом не жму, т.к.,сразу чувствую плечо, да и остерегаюсь новой травмы, но средним хватом 58-60 см (где начинается насечка на грифе)вполне терпимо,почти не чувствую болевых ощущений. Конечно,здесь идёт нагрузка больше на трицепс и дельту, на грудь чуть-чуть,но очень уж скучно без жима. Сотку я сейчас на десять-двенадцать повторений легко таким хватом и ещё прибавить просится,НО стоит-ли?Ведь не мальчик уже, суставы уже не те...А...,Леонид?Организм вроде-бы просит ещё(никогда не пил и не курил,спасибо залу куда я пришол в пятнадцать лет и мужикам культуристам,которые были для меня примером.Вот подвижники были "железной игры"!),просто "мастурбацией" с железом заниматься скучно.И ещё...Как с белком быть? Пить протеинчик?Ну витамины само-сабой всегда принимаю. Как вы думаете,для суставов что-нибудь принимать,если учитывать мой возраст (если да,то что)? Кажеться знаю ответы(может мне это только кажется),но хотелось бы услышать ваше авторитетное мнение.Заранее благодарен.Сергей.