Уважаемый Леонид Алексеевич! Спасибо за ответы. Буду строго виполнать Вашы рекомендацыи.Начну с понеедельника. Подскажыте пожалуста правильное испольнение "трицепсовый жим с гантелью поперек торса лежа".
Спасибо.
Юрий
Ответ:
Уважаемый Юрий!
Вы ложитесь на скамью, держа гантель в поднятой вверх руке. Разверните кисть так, чтобы гантель опускалась к противоположному плечевому суставу одним концом. Другой рукой фиксируйте вертикальное положение локтя. При подъеме гантели вверх силой трицепса сохраните направление ладони.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
