Леонид Алексеевич, почему вы в других вопросах писали, что последние повторения действительно должны быть "последними", а на вопрос доходить ли до отказа вы говорите что не рекомендуете такой вариант. Как понять?
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Если вы почитаете западные статьи об "отказе", то там увидите рекомендацию работать за пределами лактатного порога - то есть на фоне сильной боли. Этот отказ я не считаю конструктивным - он возможен лишь на очень мощной фармакологической поддержке. Обычный человек на таком отказе быстро перетренировывается. Мой "отказ" - это момент наступления лактатного "жжения".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
