Ув. доктор Остапенко, я вот читаю и не пойму, как все таки надо выполнять дых. приседания.
Надо так? - 3 глубоких вдоха, присесть, встать - выдохнуть, и опять 3 вдоха и т.д
Или - 3 глубоких вдоха, несколько приседаний (на задержки дыхания), на четвертом встать, выдохнуть и т.д
Пожалуйста не давайте мне ссылок, я все равно не пойму, ответьте подробно, а то не доходит до меня глупого.
большое спасибо