Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич я купил протеин Турбо Масс фирмы IRON MAN,но непонял как его пить,там написано:10 столовых ложек (100 г) Турбо Масс смешать с 300 мл воды, сока или молока. Употреблять за 1 час до физической нагрузки и через полчаса после нее,т.е. эту порцию 10 ложек разделить на 2 порции и пить их до и после тренинга,или 10 ложек до тренировки и 10 ложек после неё?
И почему такая низкая концентрация белка на 100 гр продукта,потому ,что он энергетик?
Жду вашего ответа,он мне сильно поможет.