Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 16 лет и занимаюсь я пауэрлифтингом чуть меньше года.Присед-130, жим-90, становая тяга-180. Посоветуйте как составить программу на три тренировки в неделю работая с такими весами.
Байрон Артур Олегович
Ответ:
Уважаемый Артур!
В твоем возрасте надо заниматься пауэрлифтингом с тренером, чтобы не навредить себе. Именно непосредственный тренер и должен составлять программу. К сожалению, заочно я такую работу не произвожу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
