Здравствуйте Леонид Алексеевич! НЕ давно втретил в тренажерном старого знакомого он тренируется 6 лет , причем тренирует силу, пользуется пирамидой почти во всех упражнениях, жмет с прогибом во всех подходах, а в других упражнениях делает резкие движения, развит хорошо, но тренинг странный по моему неверный, на каждой тренировке груди жим на 1-12 раз разве это растит силу ? Стоит ли применять Смит станок в жиме(сидя) с груди? И какой выбрать жим с груди или из-за головы?
с ув. Виталий
Николаев Виталий Игорьевич
Ответ:
Уважаемый Виталий!
У каждого своя система. Если то, что делает ваш знакомый, устраивает его - кто же запретит? Но это не значит, что его программа подойдет вам. Смит - хороший тренажер тогда, когда у вас нет страхующего партнера, или когда есть проблемы с плечевыми суставами. Выбор стиля жима зависит от ваших персональных ощущений проработки той или иной доли мышцы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
