Леонид Алексеевич, у меня худой тип сложения. Очень медленно набирается масса. Я интенсивно занимаюсь, вроде все делаю правильно, но больше все идет в рельеф, а масса мало приростает, жира совсем нет. Можно ли что-то изменить?
Марат
Ответ:
Уважаемый Марат!
Попробуйте увеличить на 10% калорийность питания за счет белка и углеводов (например, принимать дополнительно 40 г протеина не ниже 90% концентрации, и еще 40 г энергетика, типа Турбо Масс IRONMAN). Вам просто не хватает строительного и энергетического материала.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
