Уважаемый Л.А.Остапенко ,недавно я прочитал про чувствительность жировой ткани к инсулину ,особенно утром и вечером .У меня имеется склонность набирать вес даже при ограничении в углеводах. Означает ли это для меня что на завтрак нужно есть меньше углеводов? и как их лучше распределить ,если с утра получается много нельзя ,а к вечеру их приходится уменьшать
Гришин Александр Геннадьевич
Ответ:
Уважаемый Александр!
Чувствительность тканей к инсулину все же выше вечером, поэтому завтрак должен быть богат сложными углеводами, обед слегка беднее, а после 16 часов для вас лично углеводы должны быть представлены только сырыми овощами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
