Леонид Алексеевич, мне не помогают простые упражнения на трицепс, но как только я делаю суперсет, это совсем другое дело, во время суперсета я хорошо чувствую трицепс. На следующий день чувствуется боль и наконец я сдвинулся с мертвой точки. Почему мне не помогают тренировки без суперсетов? Может я что-то делаю не так?
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Суперсет - это не средство ращения массы и силы. Рекомендую вам простое отжимание на брусьях, но с дополнительным весом, чтобы вы могли сделать не более 8-10 повторений. Выполните 4 таких подхода, а затем сделайте подход в опускании из верхнего положения с удвоенным дополнительным весом, который не позволяет вам отжаться. Выходите в верхнюю позицию с помощью ног, а опускайтесь силой рук. Один такой подход в конце нагрузки на трицепсы - и вы почувствуете разницу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
