На сайте ironman я читал статью вашего врача Клестова, где он советовал в течение 24 часов после тренировки употреблять преимущественно углеводы и в больших количествах, а не протеины, т.к. мышцы начинают расти только спустя сутки после нагрузки и лишь после этого усиленного приема углеводов приниматься за белки. Вы предлагаете заправляться белками сразу после тренировки. Как разрешить это противоречие. С уважением.
Тутаев Р. И.
Ответ:
Уважаемый господин Тутаев!
Я не знаю, как вы будете разрешать это противореие. Я отвечаю только за свои рекомендации и не комментирую советы других специалистов. Попробуйте тот и другой вариант, и вы сами сможете сказать, что для вас конкретно лучше срабатывает.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
