Уважаемый Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста, как спортсмен может определить какие мышечные волокна у него преобладают (красные или белые)? Спасибо за ответ.
Сафронов
Ответ:
Уважаемый Алексей!
К сожалению, только путем экспериментов и тщательного слежения за тем, как реагируют мышцы на режимы высокого и низкого числа повторений. Если растет масса и сила на повторениях около 6-8 - преобладание быстрых волокон, не растут - быстрых волокон недостаточно, или же они не обеспечиваются надлежащим питанием. И даже при этом выводы будут весьма приблизительными.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
