Здраствуйте!
У меня такая проблема: Недавно в зале повредил плече. Врач сказал что проблема со связками и надо на месяц (а может и больше, пока все не востановиться) забыть о спорте! Это просто катастрофа! Я накупил себе протеина, выбрал тренировочную програму, изменил рацион питания, образ жизни( ну вобщем все что бы нормально качаться и расти) прозанимался серъезно в зале около месяца и вот тут такая фигня! (кстати эта у же третья травма связок этого плеча. Не пойму почему, может слабое место в организме) Скажите как мне теперь быть? Делать только упражнения на ноги и прес (на верх тела делать ничего не могу) и аэробику? Как теперь питаться? я раньше питался 5 раз в день (ел много мяса + протеин). А щас? Сколько раз в день питаться?