Здравствуйте уважаемый Л.А. Я занимаюсь железом 6 месяцев, никак не могу накачать пресс из-за жира, хотя я далеко не толстый.Слышал что надо бегать.Сколько нужно бегать чтобы сбросить это пузо,чтобы не навредить себе ,ведь помимо бега нужно еще и заниматься тяжестями?А может есть какая-нибудь программа для сброса пуза?Пожалуйста подскажите что-нибудь готов "на все".
Курносов Игорь
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Попробуйте ввести в тренировочный режим хотя бы 2 беговые тренировки (но не в дни, когда занимаетесь железом), при ЧСС не выше 120 ударов в минуту, продолжительность от 30 до 45 минут. Через пару недель напишите мне о результате.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
