Здравствуйте Леонид Алексеевич! Мне 28 лет. Занимаюсь плаванием, но не профессионально, а как любитель. При этом у меня есть малоприятная особенность телосложения: при росте 185 см. вес составляет всего около 60 кг. Таким образом внешне я похож на щепку. Может для плавания это и хорошо (меньшее сопротивление воды :)), но в повседневной жизни это выглядит ужасно. Не могли бы Вы посоветовать какие-нибудь добавки для набора мышечной массы. Просто питания мне, к сожалению не хватает (не в коня корм...). А так же фирму производителя и магазин, где можно было бы преобрести продукци, дабы избежать фальсифицированной продукции.
С уважением, Сергей.
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Вам нужно:
1) принимать пару порций протеина F80 IRONMAN (одну между завтраком и обедом, другую - между обедом и ужином, примерно по 40 г порошка на 300 мл воды
2) принимать 3-4 капсулы BCAA IRONMAN за 15 минут до вашей тренировки и столько же сразу после тренировки.
Попробуйте этот режим, и через 3 недели приема напишите мне снова. Имейте также в виду, что масса мышц увеличивается главным образом от силовых нагрузок, а таковыми плавание не является.
Продукцию можно купить в наших магазинах (см. на сайте) и через Интернет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.