Здравствуйте Леонид Алексеевич! Я начинаю тренироваться в спортзале на увеличение мышечной массы. По строению тела эктоморф. У меня к вам такой вопрос: какая система тренировок в начале будет более эффективна: по одному упражнению на каждую группу мышц за 1 занятие или прокачивать за 1 занятие только 2-3 группы мышц?
Ирышков Константин
Ответ:
Уважаемый Константин!
Никакие тренировки по группам мышц не ведут к наращиванию мышечной массы у новичков. Надо работать по системе проработки всего тела. См. мои рекомендации по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
