Уважаемый Л.А.!
При росте 184 вешу 78-80 кг, есть немного лишнего на животе. Дома есть велотренажёр. Как мне правильно распределить нагрузку? Я студент и с 8 до 16 я учусь. Мне 17 лет. А теперь второй вопрос. Я не занимался в зале полгода, скоро возвращаюсь. Параметры бицепс 37, грудь на вдохе 107, талия 83. Я заметил, что когда тренируюсь долго и интенсивно, я сжигаю лишнее и прибавляю нужное. Как лучше начать набирать форму? Спасибо