Уважаемый Л.А! Уменя к вам несколько вопросов. Как эффективней выполнять повторения в сете для накачки-"ступенчато"(10-8-6...) или таким образом (допустим 8-8-8...). И как правильно выполнять повторения в сете? Доводить себя до "отказа",дожимая с помощью партнера последние 1-2 повтора, либо после завершения последнего повторения в сете должно оставаться ощущение, что осилил бы еще 1-2 повтора, как советуют в одном журнале?
Сергей Петухов
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Все зависит от ваших целей и задач. Пирамида - средство ращения силы и отчасти массы, и в ней я советую всегда идти почти на "отказ" только в последнем подходе. Все остальное вы должны попробовать сами и сделать выводы самостоятельно о производимом эффекте. Дайте каждому методу хотя бы месяц пробы и сравните результаты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
