Уважаемый Леонид Остапенко скажите пожалуйста какой должна быть чсс для сжигания жира у тренированого мужчины 48 лет?
спасибо Эдуард.
eduard
Ответ:
105-115 ударов в минуту - в нижней части аэробной зоны. Продолжительность работы - не менее 45-60 минут на занятие.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
