Уважаемый Леонид!
У меня лактозная непереносимость, могу выпить максимум стакан молока, и то, когда желудок уже пуст, не смешивая с другими продуктами, иначе все идет на смарку. Соответственно, я ограничен в выборе пищевых добавок, пробовал уже много. В связи с этим у меня к Вам три вопроса:
1) Можно ли это как либо вылечить или преодолеть? Например: если часто употреблять молоко, не может желудок начать выделять больше ферментов для переваривания лактозы?
2) Можно ли употреблять с пищевыми добавками какие либо ферменты, содержащие лактазу, что бы добавки усвоились? не вредно ли это?
3) Не могли бы Вы подсказать какой либо гейнер без лактозы? Турбо масс без лактозы уже приелся, а больше в магазинах ничего не советуют, только сывороточный протеин (а нужен гейнер).
Заранее большое спасибо.
Кузнецов Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Во-первых, есть безлактозные продукты IRONMAN и других серьезных фирм.
Во-вторых, испробуйте "правило наперстка" (то есть дозы в 15 граммов): неделю - 1 наперсток молока в день, 2-ю неделю - 2 наперстка в день, 3-ю неделю - 3 наперстка и так далее, до тех пор, пока не проявится негативный эффект. Как только негативная доза выявлена, снизьте потребление до комфортно переносимой дозы и подержите ее месяц, затем снова наращивайте по наперстку от этого нового уровня.
Что касается безлактозных продуктов других фирм, то посмотрите в каталоге Twinlab и Prolab.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
