ув. леонид алексеевич!занимаюсь развитием тела уже 10 лет. к сожалению в последние пару лет перестал прогрессировать.стал накапливать жир.пытаясь сохранить мышцы сдвигаю диету в сторону белка что приводит к снижению энергии и силы.мне 32 года.мой вес 106 кг.никаких добавок ( протеин креатин и т.д.)не принимаю и никаких препаратов тоже. помогите пожайлуста выбраться из застоя. посоветуйте что изменить.за годы занятий разработл для себя оптимальную систему тренировок и восстановления - 3 раза в неделю - через день - 1 день ноги -2 день тяги и 3 день - жимы. упражнения самые базовые.возможности для нормального питания есть.