Уважаемый Леонид! Я где то месяц назад начал дома заниматься. До этого с промежутками ходил в тренажёрный зал. Какой комплекс упражнений (4 раза в неделю) Вы мне можете посоветовать.Максим
Рыженков Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
После того, как вы пройдете вводный систематический курс (см. по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html), я посоветую вам последующую работу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
