Здравсвуйте,уважаемый Леонид Алексеевич!
Была на вашей лекции на конвенции в ЦСКА. Очеь впечатлило, и на многие свои "болячки" я нашла ответы.(Кстати,в связи с этим хочется побывать ещё на ваших лекциях. Как узнать что-где-когда??? И как туда попасть?)Я-СТРАШНЫЙ поклонник фитнеса,а в частности аэробики и танцев. Но прекрасно понимаю,что без качалки далеко не упляшешь... Поэтому на фоне 7аэробик/нед вот с октября добавляю 2 раза тренажёрного зала по часу. Нагрузки такой предостаточно,чтобы начали болеть стопы и коленки,а ещё постоянное чувство усталости и голода(ну,почти постоянное).После той лекции решила начать серьёзно пить спортивные пищевые добавки. Но остался один вопрос:когда чего пить? И не мешают ли они друг другу? И вообще,а можно всё в один стакан намешать(например,глютамин+карнитин или после качалки протеин+глютамин). И немного ли:между аэробиками аминок-ты,а после глютамин? И сколькот раз в неделю пить аминокислоты? Или, может,курсами разбить как-то.. Помимо всего пью ксенадрин(2 вида)и витамины.
Спасибо заранее за вразумительный ответ,т.к.спросить больше не у кого:все вообще против всякой химии. Не все как говориться,ещё умом дошли...