Уважаемый Леонид Алексеевич я начинаю тренировку в 8 часов утра нужно ли перед ней есть? и если да то что? и во сколько? спасибо. эдуард
эдуард
Ответ:
Уважаемый Эдуард!
Как минимум за 30 минут до занятия вы должны выпить граммов 50 хорошего быстрого сывороточного изолята, а после тренировки спустя 30 минут прилично позавтракать. Это - обязательное требование.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
