Леонид Алексеевич
я тренировал прыжок разными программам с собственным весом
особого увеличения не произошло.
Теперь решил качать прыжок спомошью железа
глубоко приседаю,и выпадываю
Как вы посоветуете тренировать прыжок
какими упрожнениями
интенсивность и т.п.
Для меня это Очень важно я играю в баскетбол.
спасибо.
Егор Игоревич
Ответ:
Уважаемый Егор!
Вы все делаете правильно, можно практиковать еще и спрыгивания с возвышения (табуретки, например) с весом в руках, но результат этого тренинга должен проявиться не ранее чем через 2-3 месяца систематических тренировок.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
