Уважаемый Леонид Алексеевич!! Вопрос такой как вы считаете сколько нужно добиваться отказов в упражнении, веса должны расти ,уменьшаться или стоять на месте от подхода к подход? Тип телосложения близок к эндоморфу, цели развитие силы .
Заранее благодарен!!!!
Николаев Виталий Игорьевич
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Это вопрос некорректный, поскольку у каждого человека своя реакция на конкретный режим мышечных сокращений. Но силу развивать надо главным образом "пирамидой" с увеличением рабочих весов и уменьшением числа повторений. Отказ я признаю только в последнем подходе, остальные ведут к перетренированности.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
