здраствуйте! Аминокислоты фирмы IronMan эффективны или нет. Одни пишут что это трата денег, другие, что от них есть польза. И есть ли вообще смысл принимать протеины от их фирмы. Посоветуйте, для набора 3-5 кг сухой массы, как нужно питаться (какие добавки и комплексы аминокислот, в каких пропорциях употреблять) и тренироваться?
Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений!
То, что говорят - чушь. Я уже устал повторять - не слушайте никого, а пробуйте сами. Прочитайте материалы по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151 и http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213, и вы поймете, как набирать массу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
