Леонид Алексеевич!
Я когда делаю ноги(раз в неделю)то примерно три-четыре дня болят,видел тут вашу программу,где ноги три раза в неделю-приседы,это как востанавливаться?.Стероиды принимаю.
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман!
Это смотря как "делать ноги". Можно работать в щадящем режиме, а можно убивать их на каждом занятии. Тогда и 4-5 дней не хватит для восстановления.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
