Вопрос:
Уважаемый Леонид Алексеевич!! Вопрос такой как вы считаете сколько нужно добиваться отказов в упражнении, веса должны расти ,уменьшаться или стоять на месте от подхода к подход? Тип телосложения близок к эндоморфу, цели развитие силы .
Заранее благодарен!!!!

Ответ:
Уважаемый Виталий!
Это вопрос некорректный, поскольку у каждого человека своя реакция на конкретный режим мышечных сокращений. Но силу развивать надо главным образом \"пирамидой\" с увеличением рабочих весов и уменьшением числа повторений. Отказ я признаю только в последнем подходе, остальные ведут к перетренированности.
Спасибо за ответ , пожалуйста опишите пирамиду, а то есть разные мнения и как повышать веса если освоил данные веса, в каждом подходе?
Заранее благодарен!!!!