Уважаемый Леонид Алексеевич,
я тренируюсь 5 раз в неделю примерно с 18:30 до 21:00. Выполняю 8 упражнений.
Ем около половины десятого, и до трех, четырех ночи не могу уснуть (все тело горит), кроме того ночью снова начинается голод.
Значит ли это, что я тренируюсь слишком интенсивно? Или же такое состояние нормально и стоит перенести тренировку на раннее утро?
С уважением Андрей Дмитриев
Дмитриев Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
А кто вас заставляет тренироваться 5 раз в неделю? Вы что, профессионал? Тренировка должна продолжаться не более 60-75 минут. Трех раз в неделю достаточно. Вы просто элементарно неграмотны в области упражнений. Прочитайте мою статью о тренинге новичков и начните с нее (см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
