Здравствуйте! Я уже давно занимаюсь качалкой, но только у меня есть одна проблемная часть-это ноги!!! Сила растёт медленно, масса тем более, не могли бы вы подсказать какую-нибудь систему тренировок для увеличения силы ног? И ещё, можно ли одновременно тренироваться с целью увеличения силы ног и одновременно с целью улучшить результат в жиме лёжа? Спасибо.
Борис
Ответ:
Уважаемый Борис!
К сожалению, не могу конкретно ответить, не зная вашей схемы тренировки и задач. Думаю, что вы не очень давно занимаетесь, потому что вопрос ваш характерен для новичка. Схем тренировок для силы ног у нас достаточно на сайте, поищите, пожалуйста, и попробуйте любую программу, а потом, через 1 месяц, напишите мне, что получилось. Посмотрите по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=207.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
