Здравствуйте ув. Леонид Алексеевич!! Я уже задавал этот вопрос , но видимо вы его не получили , какими упражнениями можно избавиться от мертвой точки( срыв штанги с груди-мертвая фаза)? Так же начал прием креатина, но мучает жажда это нормально?
Заранее благодарен!!!
Николаев Виталий Игорьевич
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Для срыва мертвой точки в первой части амплитуды используют:
- жим с гантелями с очень низким опускание локтей.
- статические жимы неподвижно закрепленной на стойках штанги (в силовой раме)
- изолированная работа на передний дельтоид (подъемы штанги вперед)
- часичные жимы штанги в первой трети амиплитуды (на несколько см от груди).
Что касается жажды - пейте, сколько хочется. Это нормальная реакция на потребности гидратации клетки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
