Ув. Леонид Алексеевич! У меня идет нормальный рост весов в жиме и приседе, а вот веса в тяге чуть больше приседовских, кг. на 10 - 15. Скажите, какое нормальное соотношение между весами в этих трех базовых упражнениях, если таковое есть?
Спасибо!
Вершебенюк Аркадий
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Идеальное соотношение весов в трех движениях пауэрлифтинга, просчитанное мною на основе анализа результатов чемпионатов мира среди юношей, взрослых и "мастеров" - 37,42% в приседе, 23,81% в жиме лежа, и 38,77% в становой тяге от суммы трех движений. К этому результату и следует стремиться, если вы желаете быть троеборцем.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
