Уважаемый Леонид Алексеевич, здравствуйте!
Не раз обращался к Вам за советом и получал ответы. За это отдельное спасибо.
Теперь возник очередной вопрос в связи с доступом к якобы научной информации.
Недавно в одном из спортивных журналов прочитал о результатах исследований по вопросам существующего гормонального фона после тренировок в утренние и вечерние часы соответственно.
В источнике однозначно заявляют, что уже через час после тренировки с отягощениями в вечерние часы, целью которой является увеличение мышечной массы, уровень катаболических гормонов (в частности, кортизола)оказывается намного выше уровня анаболических (тестостерона). Утром, напротив, спустя час после тренировки, уровень тестостерона раза в 2 выше, чем кортизола.
Немного о себе: мне 22 года, занимаюсь атлетизмом с перерывами с 14 лет. Тренировался всегда только вечером (около 5-7 часов вечера). Сейчас есть возможность тренироваться как утром, так и вечером, какой вариант выбрать? Почему? Стоит ли менять силу привычки? Не связано ли изменение посттренировочного гормонального уровня с естественными колебаниями гормонального уровня в крови и суточными биоритмами организма?
Где можно об этом почитать? И, как всегда, хотелось бы услышать Ваше мнение по этому поводу.
Заранее благодарен!
С уважением, Вадим!